В YouTube можно залить следующие форматы: WMV, .AVI, .MOV, MPG с цифровых камер, фотоаппаратов и телефонов.
Если исходное видео не в формате wmv, то его нужно перекодировать в wmv или в один из вышеуказанных форматов.
Можно также ужать звук до 64k Моно MP3. Это даст возможность залить более продолжительный ролик.
И уменьшить размер экрана с обычного 640x480 до 320x240, как он показывается в YouTube.

Ужать можно разными видеоконверторами. Есть какие-то бесплатные проги в сети, или можно купить диск с видеоконверторами, и покопаться там. В зависимости от того, из какого формата и размера и куда ты хочешь файл преобразовать. Есть, например, Video Convert Master.

В принципе, к каждому видео-гаджету обычно прилагаются свои тупенькие монтажные программки, где можно отрезать лишний кусок, или подмонтировать звук, или даже скулеить несколько частей из одной съемки. Они сделаны для идиотов, поэтому разобраться в них может и дитя.

Но если ты снимаешь видеокамерой, и у тебя нет такой волшебной тупенькой программки, то отрезать лишний кусок видео, а такде проредить кадры, замедлить или ускорить изображение можно с помощью довольно удобной и простой и бесплатной программы VirtualDub.
Она есть в сети, поищи. Она, правда не может заменить монтажную прогу, поскольку склейки на ней делать нельзя, но если ты что-то снял, а потом тебе просто нужно отрезать лишнее - этой прогой удобнее всего пользоваться. И весит она какие-то копейки.

p.s. Забыла добавить, что размер заливаемого ролика не должен превышать 100MB и 10 минут по времени.

На RuTube правила аналогичные, поскольку оба сайта сделаны на одном движке, просто заточены под разную аудиторию.